こんにちは☀️エステサロンリベルテです🤍

お酒のお供にピッタリの枝豆❣️
大人から子供まで好きな方が多い食べ物ですがとっても栄養素が高く万能豆なんです🤩🤩

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◯タンパク質✨筋トレをしてる方にもおすすめ

枝豆に含まれる植物性タンパク質の特徴は、肉や魚などの動物性タンパク質に比べて脂肪が少なく高タンパクなのにヘルシーなので、筋トレしてる方に効果的💪

.〇イソフラボン✨美肌・美容に役立つ女性の味方

体内で女性ホルモンに似た働きをして肌のハリ・ツヤを保ったり、しわやたるみを改善したりする美肌効果😍😍

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〇メチオニン✨アルコールを分解！二日酔いにも効果あり

野菜類の中でダントツにメチオニンが含まれています！
肝臓でアルコールが分解されるときに欠かせない成分でビールと枝豆の定番コンビは、アルコール分解の観点からも理にかなった組み合わせ🍻✨

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〇ビタミンB1などのビタミン類✨疲労回復・夏バテ防止

なかでも多く含まれているのがビタミンB1・B2！
体内で糖質や脂質を分解してエネルギーをつくり出し疲労回復や夏バテ防止に⭕️
ビタミンCも豊富に含んでいて、免疫力アップにも効果的🍋

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〇カリウム✨高血圧防止・むくみ解消

余計なナトリウム（塩分）を体外に排出し、血圧を下げて高血圧を予防する効果
むくみの解消や、筋肉の収縮を正常に保つのにも有効な成分も❣️

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枝豆の薄皮や「さや」も栄養たっぷり🤩

食物繊維やβカロテンが豊富に含まれていて、捨ててしまうのはもったいない部分です😱
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🍽おすすめの食べ方🍽
🫘さやのかたい筋を取ってから素揚げや唐揚げに

🫘さやを30分ほど煮込んでスープや煮込み料理に

枝豆を1粒ずつ覆っている薄皮も、実は👑食物繊維の宝庫👑
便秘予防に抜群の効果を発揮するので、薄皮はむいたり取り除いたりせず、そのまま食べるのがおすすめ❣️

捨てるところがないほどの栄養満点な枝豆🌟
お酒好きな方ぜひお酒のお供に😊