こんにちは😊
エステサロンリベルテです🤍

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〜美肌効果・健康にもいい果物〜

柿は好きな人嫌いな人が大きく別れる果物ですが実はお肌や体にいい栄養がたくさん含まれています😳✨

○ビタミンC
生柿にはみかんの2倍近くのビタミンCが🍋

○カリウム(ミネラル)
むくみや高血圧の改善・予防に！

○ β-カロテン（ビタミンA）
抗酸化作用のある栄養素で肌の老化を防ぐ！

○タンニン(ポリフェノール)
アルコールの分解を促進する働き🍷
二日酔いの予防・解消におすすめ

○食物繊維
不溶性食物繊維が豊富
便秘解消・腸内環境の改善に⭕️

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果物の栄養素をダイレクトにとれるのは、
空腹時、朝食前が一番いいとされています👌🏻✨
逆に、夜食べると果物の糖質が脂肪として蓄積される可能性があるので、夜は控えましょう😌

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栄養素が高い柿ですが、食べ過ぎ注意です⚠️
腹痛や下痢の原因になりやすいので

1日1個～2個までにしましょう🌟

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＃転