こんにちは！リベルテです🤍

今回は毛穴に効く食べ物についてです♪

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A･C･Eオールインワン食材で肌力UP⭐️

緑黄色野菜に多いビタミンＡ（β-カロテン）は皮膚の健康を保ち乾燥肌を改善🪄︎︎◝✩

ビタミンＣはコラーゲン生成に不可欠で、
美白効果やビタミンＢ群の活性化も💡 ̖́-

高い抗酸化作用のあるビタミンＥは
肌のバリア機能を高めたり、
肌細胞の再生を促してターンオーバーを
整えたり🥰

これら美肌マストのビタミンをすべて含む
お助け食材がパセリやパプリカにケール🌿

ビタミンＡ･Ｅは脂溶性なので、吸収率を上げるには油と調理するのがおすすめです💕

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