こんにちはエステティックスペースリベルテです😌

最近よく耳にするGI値ご存知でしょうか？

食事をした時の血糖値の上昇、太りやすさの指数です

GI値が高いと血糖値が上がると「早く血糖値を下げなくてはいけない」と判断し、より多くのインスリンを分泌します。 つまり血糖値が急上昇するほど、脂肪を溜め込みやすく太る流れを作ってしまうのです。