こんにちは☀️エステサロンリベルテです🤍

みなさんは普段お水を
どのくらい飲むでしょうか🤔

効果的なお水の飲み方をすれば健康・美肌効果が高まります✨

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水分が不足して老廃物が溜まると、、、
潤いが足りず新陳代謝が不安定な肌になり
シワやくすみが目立ってしまうことも😱😱

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こまめにお水を飲むことで

〇バリア機能が高まり、ニキビ予防
〇痩せやすい体質になる
〇シワが目立ちにくくなる
〇便秘の改善

お水を飲むことは溜まった老廃物を流して体内を浄化させる役割があります🌟

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お水を飲むタイミングは

1回にコップ1杯程度（150～250ml）のお水を、食事中や起床後、入浴前後、運動後、就寝前、仕事や家事の合間のタイミングで飲みましょう🙆🏻‍♀️⭕️

冷たいお水ではなく常温水または白湯を飲んでください🌼

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お水の種類は硬水と軟水があり、
硬水の方が美肌にいいです✨

ですが硬水は飲みにくさがあるので軟水から始めてみましょう🤍