こんにちは☀️エステサロンリベルテです😊

スタッフのお肌と体にいいお弁当のご紹介です🍱

✅納豆パスタ

✅温野菜

納豆には健康維持のために必要不可欠な

✨たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル✨

といった5大栄養素がすべて含まれ、第6の栄養素といわれる✨食物繊維✨も豊富に含まれています❣️

『畑の肉』ともいわれる大豆を発酵して作る納豆は良質なたんぱく質を豊富に含み、トレーニーやランナーから支持される「筋肉にいい」食品でもあります💪🔥

納豆は😳

💫脂質の代謝をサポートする！ビタミンＢ2

💫たんぱく質の代謝に関わる！ビタミンＢ6

💫骨のカルシウム沈着を助ける！ビタミンK

💫ＤＮＡを作る材料になる！葉酸

💫糖質、脂質の代謝を助ける！パントテン酸

💫骨粗しょう症の予防に！カルシウム

💫貧血予防に効果的！鉄

栄養満点の食べ物です😋👀

納豆のおすすめの食べ方は

納豆×キムチ

キムチにも、乳酸菌が多く含まれています。腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制してくれる効果があります❣️

納豆×めかぶ

めかぶは水溶性食物繊維が豊富に含まれています。腸内の善玉菌のエサをセットでとることでより腸内環境をより効果的に整えることができます❣️

⚠️ただ、食べ過ぎには要注意です。1日1パックを目安にお召し上がりください‼️

リベルテでは、ファスティング等のサプリメント・ダイエットサプリメントの販売は一切行っておりません⚠️

なぜならば！！✨一生身につく食事のバランス✨を身につけていただきたいからです‼️

コースと並行して食事のバランスをアドバイスさせて頂き、痩せやすい体づくりのサポートを致します😊

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